Čišćenje crijeva - važnost zdravlja

Zbog današnjeg načina prehrane, kojoj uvelike nedostaje hranjivih tvari i vlakana, sve je više gastrointestinalnih problema u društvu. Velik broj ljudi ne poklanja gotovo nikakvu pažnju zdravlju probavnog sustava kao ni prehrani. Unos zdravih namirnica i čišćenje crijeva prirodnim putem vrlo je bitno za prevenciju bolesti i održavanje zdravog života.

   Poremećen rad crijeva

Činjenica je da su nepravilan rad crijeva i zatvor uzročnici mnogih teških bolesti s kojima se društvo danas sve češće susreće. Liječnici alternativne medicine smatraju kako nepravilan rad crijeva može uzrokovati brojne zdravstvene tegobe: zatvor, glavobolju, alergije, kronični umor, ulcerozni kolitis pa čak i rak crijeva.

Nepravilan rad crijeva i zatvor rezultiraju nagomilavanjem otpada i toksina u našim crijevima, što prvenstveno uzrokuje abdominalnu bol i nadutost, a s vremenom i mnoge neizlječive bolesti poput raka crijeva.

Rad crijeva može biti poremećen zbog poslovnog života koji uključuje često sjedenje, parazite u crijevima, trudnoću, poremećaje štitnjače te konzumaciju određenih lijekova.

Vjerojatno se često u životu pitate koje vas sve bolesti čekaju u starosti ili se brinete zbog genetskih predispozicija za iste. Bilo bi bolje kada biste isto vrijeme posvetili sastavljanju vrhunskog jelovnika koji će vas poštedjeti dodatne brige jer ćete u praksi provoditi zdrav život.

   Različite metode čišćenja crijeva 

  1.Klistir

Ovo je najstarija metoda čišćenja crijeva.

Klistir se koristi već stotinama godina za liječenje zatvora, trovanja, glavobolje, alergije itd. Ovu metodu čišćenja primjenjivali su drevni Egipćani, Grci, Afrikanci, Indijci i Kinezi.

Klistir su koristile mnoge poznate osobe, na primjer, Aristofan i Šekspir.

U Francuskoj klistir je bio toliko popularan, da se koristio svaki dan nakon večere. Smatralo se da klistir poboljšava izgled kože.

Francuski kralj Luj XIV u svome životu je obavio klistir preko 2000 puta. Smatraju da je zahvaljujući njemu imao idealno zdravlje.

Metoda čišćenja crijeva sa klistirom uključuje ispiranje crijeva sa vodom pod slabim pritiskom preko anusa, uz pomoć posebnog pribora za klistiranje (može se kupiti u svim ljekarnama).

Postoji više vrsta klistira -  s vodom, kavom, glinom, čajevima itd. U većini slučajeva klistir može efikasno očistiti samo donji dio crijeva - rektum.


  Nedostaci ove metode:

Klistir je dosta neugodna metoda. Većini ljudi ne sviđa se ideja o tome da si moraju nešto ubrizgavati u crijeva preko anusa.

Osim toga, neki alternativni liječnici smatraju,da često ili neoprezno korištenje ove metode može izazvati poremećaj crijevne flore, infekcije, čak i oštećenje crijeva.

Klistir se ne smije koristiti prečesto, jer može poremetiti normalni ritam pražnjenja crijeva.


  Prednosti:

Metoda je jednostavna, jeftina i možete ju primijeniti sami kod kuće.


Pribor za klistiranje možete kupiti u ljekarni.


   2.Hidrokolon terapija


Hidrokolon terapija je nova, moderna inačica klistira, koja postaje sve popularnija. Uključuje ispiranje crijeva uz pomoć tople vode preko anusa, uz pomoć posebnog aparata.

Za vrijeme tretmana koji traje 45-60 min, 60-120 litara vode kontinuirano ispire crijevo na sljedeći način: specijalno dizajnirano jednokratno crijevo s rektalnim nastavkom se stavi u rectum, dok aparat omogućava pročišćenoj vodi slobodan protok kroz malo crijevo za vodu, a kroz veliko crijevo za otpadni materijal odnosi višak vode, fekalne tvari, plinove, sluzi, parazite i ustajalu žuč direktno u sanitarnu cijev.

Kod hidrokolon terapije se mogu koristiti različiti dodatci poput kave, probiotika, gline, raznih čajeva itd. da bi se poboljšao učinak terapije.

Terapiju smije provoditi samo stručna osoba i samo sa posebnim uređajem namijenjenim za hidroterapiju.


  Nedostaci ove metode:

Cijena tretmana i odlazak stručnjaku za hidrokolon terapiju. Neki alternativni liječnici smatraju da često ili neoprezno korištenje ove metode može izazvati poremećaj crijevne flore, infekcije, čak i oštećenje crijeva.

Na žalost, poremećaj flore crijeva nije toliko rijetka pojava kod hidrokolon terapije. Tokom tretmana 60-120 litara vode prolazi kroz vaša crijeva, ispirajući sve - od fekalnih tvari do dobrih mikroorganizama, koji su neophodni za pravilan rad crijeva.

Upravo zbog toga ne preporučujemo ovu metodu čišćenja crijeva.


  Prednosti:

Netko je to spreman uraditi za vas. Vaša uloga je da samo ležite i opuštate se.

Hidrokolon terapija čisti crijeva temeljitije od običnog klistira i nije potrebno da ju često ponavljate.


   3.Laksativi


Laksativ zapravo nije sredstvo za čišćenje crijeva, nego je lijek protiv zatvora. Ako imate ozbiljan zatvor možete primijeniti laksativ, koji će vam pomoći da riješite problem sa stolicom na brz i bezbolan način.

Laksativ poput gorke soli možete kupiti u svakoj apoteci. Postoje i prirodni laksativi, koje možete primijeniti kod problema sa zatvorom.

Jedan od najpoznatijih prirodnih laksativa je psilium, koji sadrži velike količine topivih vlakana.

Sok od šljive je drugi od najboljih prirodnih laksativa. Čak i male količine soka od šljive će pomoći kod zatvora.

Laksativi mogu imati nuspojave poput dehidracije organizma, zbog toga se ne smiju primjenjivati dugotrajno.

Tijekom primjene laksativa uzimajte više tekućine.


   4.Proizvodi za čišćenje crijeva


Svijet je prepun ljudi koji žele zaraditi na vama. Neki su shvatili da čišćenje organizma postaje sve popularnije i spremni su ponuditi razne proizvode da bi zadovoljili sve veće potrebe tržišta.

Američko tržište je prepuno proizvoda poput Colonix (Dr.Natura), OxyPowder, Bowtrol itd. Proizvođači tvrde da će njihovi proizvodi ne samo očistiti crijeva nego i riješiti sve ostale zdravstvene probleme - što naravno, nije istina.

Kura za čišćenje crijeva obično se sastoji od nekoliko proizvoda (jedan proizvod više nije dovoljan!) i košta od 50 do 90 $ mjesečno. Nažalost, efikasnost i sigurnost ovih proizvoda, kao i tvrdnje koje možete pronaći na njihovim stranicama, su vrlo upitne.

Što se tiče groznih slika, poput ovih ispod, možda i vi sebi postavljate pitanje: "Je li to istina da su moja crijeva prepuna svega ovoga? Da li zaista u svojim crijevima nosimo desetke kilograma ovog smeća?"

Da bi odgovorili na ovo pitanje, moramo pažljivo proučiti sastav ovih sredstava za čišćenje crijeva.

Svi oni sadrže Guar Gumu - prirodni biljni zgušnjivač, sredstvo za želiranje, emulgator i stabilizator.

Na svim proizvodima piše "popijte odmah nakon miješanja". Ali ako ovu smjesu ostavite na 30-60 minuta, ona će se zgrušati, a sadržaj u čaši će biti vrlo sličan sadržaju na ovom štapiću:

Dakle, to što vidite na ovoj slici nisu toksini iz vaših crijeva. To je sadržaj Vašeg proizvoda za čišćenje crijeva!

Druga stvar koja dolazi u pitanje kod takvih dugotrajnih kura, je vaša crijevna flora. Agresivno i dugotrajno čišćenje crijeva jednostavno uništava svu crijevnu floru.

Ovo može uzrokovati probleme puno ozbiljnije od "toksičnog otpada" u vašim crijevima. Upravo zbog toga skoro sve kure za čišćenje crijeva od sada nude i dodatan proizvod - probiotik - da se ne razbolite tijekom čišćenja.

Naše je mišljenje da takve kure za čišćenje crijeva mogu biti naporne i opasne za zdravlje. Mnoge tvrdnje proizvođača ovih preparata su pretjerane. A za puno manju cijenu možete napraviti svoj tretman za čišćenje crijeva!


Naš savjet

Ako želite uštedjeti novac, nabavite 3 glavna sastojka za čišćenje crijeva - chia sjemenke, sjemenke lana i sjemenke komorača - i svakodnevno dodavajte ih u vašu prehranu.

Ne zaboravite za probiotik - zdrava flora je jako bitna za pravilan rad crijeva. Čak i običan jogurt sa probiotičkim bakterijama će biti dovoljan. Ili, nabavite probiotik u kapsulama, koji sadrži ogromne količine živih bakterija.


   5.Vlakna

Ne zaboravite da upravo vlakna održavaju zdravi rad naših crijeva. Vlakna pomažu u ispiranju toksina i otpadnih tvari iz organizma.

Kao neprobavljivi ostatak ugljikohidrata, vlakna prolaze kroz tijelo u debelo crijevo, gdje apsorbiraju vodu i ostale otpadne materijale, te ih izbacuju preko stolice.

Manjak vlakana u hrani je jedan od glavnih čimbenika mnogih zdravstvenih problema.



Hrana bogata vlaknima:

- voće
- povrće
- integralne žitarice
- orasi i lješnjaci
- sjemenke
- grah
- pšenične mekinje


   6. Laneno brašno

Konzumacijom 1-3 žlice lanenog brašna tijekom tri tjedna potpuno ćete očistiti debelo i tanko crijevo od dugogodišnjih naslaga, a pritom ćete očuvati crijevnu mikrofloru.

Čišćenje crijeva s brašnom lanenog sjemena radi se kroz tri tjedna konzumacijom navedene smjese umjesto doručka.

Prvi tjedan svako jutro uzmite jednu žlicu lanenog brašna u 1 dcl kefira, drugi tjedan 2 žlice lanenog brašna u 1 dcl kefira i treći tjedan tri žlice lanenog brašna u 1,5 dcl kefira.

Uz navedeno pijte najmanje 2 litre vode dnevno.


   7.Chia sjemenke

Ove sićušne bijele ili tamnosmeđe sjemenke imaju visoku prehrambenu vrijednost.

Tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.

Osim toga, odličan su izvor vlakana – balastnih tvari koje pospješuju probavu.

Samo jedna porcija (3 žličice ili oko 30 grama) sjemenki chije sadrži 11 grama vlakana - trećinu preporučene dnevne doze za odrasle.

Konzumiranje chia sjemenki jednostavan je način reguliranja probave - dodajte ih u svoj smoothie, salatu, peciva, jogurt ili desert.

Velik udio vlakana omogućuje čija sjemenkama da na blag i prirodan način čiste crijeva i poboljšavaju apsorpciju hrane.


Sve o zdravlju crijeva i kako njihovo zdravlje utječe na nas, možete opširnije pročitati - OVDJE